boli w

[...] 30 30 30 40 35 30 1a. Kurde niby ciężar tyle co nic a te 15 kg to już ciężko idzie. 1b. Palce bolały stąd przerwy 2a. Miałam długo nie dokładać,ale stwierdziłam, że i tak boli i tak robię przerwy i to się nie zmieni a przynajmniej dołożę :P 2b. Chciałam dołożyć do 6 kg ale nie było 3a. Super wchodzi i mam świetne czucie. Robił ze mną [...]

[...] diety. Moim zdaniem jest to steryd , ktory nie nazywany jest sterydem. Napompowany,zachamowal mu sie wzrost i taki juz zostanie, satal sie bardziej agresywny i wazny,czesto boli go gardło. Kreatyna zamienia sie w kreatyninę i uszkadza nerki ,powoduje brak odpornosci organizmu. On chorował 11 lat non stop! jego organizm nie wytwarzal przeciwcial [...]

[...] skutecznie moja uwage od 19go I martwienia sie o Alistaira... Niestety juz po gali i chyba skoncze siedzac w kacie I obgryzajac paznokcie z nerwow do weekendu :-( Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na [...]

[...] :P 2c. Na poprzednim treningu wyjątkowo łatwo szło a tu klasycznie :P 3. Zrobiłam dwie próby do stania na głowie. Nawet oderwałam nogi delikatnie ale na razie głowa boli, więc musi się przyzwyczaić :P I robiłam unoszenie nóg do świecy z powolnym opuszczaniem ale tak wysoko jak kiedyś to jeszcze nie podniosę :P [...]

[...] konkretna i niezła gaduła. Mój mózg na szczęście jakoś nawet funkcjonuje i udało mi się spisać wszystko co wczoraj robiliśmy a trochę tego było. Dzisiaj mnie wszystko boli :P Po kettlach czułam dwójki, a teraz doszedł brzuch i barki najmocniej. Wczoraj skakanka, piłki, TRX, Gymstick, drabinki i bosu było grane. I próbowałam kółka [...]

[...] wszystkich elementów. I to bez obciążenia było a co dopiero jakby zarzucić coś na sztangę. .. Barki dzisiaj bolą, obojczyki poobijane i kciuk lekko spuchniety ale nie boli na szczęście. Dzisiaj był crossfit i MC, Przysiad i Wl. Crossfitu się bałam ale na szczęście byłam tylko jeden WOD 20 minutowy u dałam radę. W swoim tempie ale robiłam [...]

Paula spadlo pięknie, ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/ To się bacik należy. I to podwójny Wczorajszy trening: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 16 18 20 20 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 25 20 20 20 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 [...]

[...] płaczę. Sztywne biodra nie pomagają. To ćwiczenie muszę sobie chyba na spotkaniu osobistym skorygować. Na siłowni jak mogę rąbać sztangą bez cackania się, nic mnie nie boli. Bardzo pozytywnie się zaskoczyłam diagonal lunge. Trochę pochrupałam, ale o dziwo nic mnie specjalnie nie bolało i nie traciłam równowagi. Asekurancko chciałam zaczynać [...]

no i to jest najlepsza rada. wykup 3-4 zajęcia z trenerem niech ci pokaże jak co i z czym i organoleptycznie przebadasz do czego masz predyspozycja, co pasuje, co boli w co nie inwestować.

[...] mm wykonanie z wysokogatunkowej atestowanej polskiej stali malowanie metodą proszkową Myślę że na początek taka ławeczka, a nawet na lata mi starczy a od przybytku głowa nie boli kupię druga regulowana to będą dwie a może ktoś będzie chciał zemną poćwiczyć w przyszłości he he he 8-) /SFD/2017/2/22/afba755107e7405e93dd72628a3dea34.jpg

Jak jakieś lekkie to spoko, sam mam katar, boli mnie gardło ale nie czuje osłabienia, nie mam gorączki więc ide. Dziękuję za informacje. To odpuszczam bo to nie sam katar czy ból gardła. Bardziej mnie połamało. Przed chwilą byłem w sklepie i po powrocie słaby i mokry. Daje czas sobie do piątku jak nie będzie lepiej idę do lekarza. Znalazłem w domu [...]

Nie nabijamy się:) A z barkiem to współczuję mnie ostatnio tak męczył dwa tyg teraz mnie tylko boli w nocy bo najłatwiej mi się zasypia na prawym boku z ręką pod głową więc doskonale Cie rozumiem :)

[...] itd. Biegi krótkie i mocne 3-4km w pałę i święto. Siłownia, byłoby przepięknie gdyby nie ograniczała mnie ręka, lewe ramię jest całkiem do bani, nie boli za to przy podciąganiu i nie boli przy siadach ze sztangą, więc te dwie sprawy będą w repertuarze, niechby również jak i bieg 30 minut i mam z bani plan na całą zimę. [...]

[...] ramienia, coś jakby zerwane, naciągnięte ścięgno bicepsu. Nic nie przechodzi, jutro rano mam rehabilitanta. Teoretycznie mógłbym jeździć rowerem, ale w pozycji na lemondce boli tak samo, kraulem płynąć nie mogę bo boli i się odnawia, zostaje bieganie, ale to sobie daruję, liczę na to, że kiedy organizm dostanie przerwę, rehabilitację i spokój [...]

[...] operacjach rzepki-chodzilam kiedys na aerobik ale mialam powazny problem z noga i znowu leczenie.Dlatego preferuje aqua jogging- to jest nordic walking tylko ze w wodzie- nie boli mnie potem kolano.Jestem tez ograniczona czasowo wiec na basen moge chodzic 2-3 razy w tygodniu.Czy to wystarczy?Jakie cwiczenia moge robic sama w domu i jak czesto?

[...] hantle do rąk przymarzły :) Roko proszę, nie w moim dzienniku }:-( 12.12.2014 DNT No niestety dzisiaj dzień bez treningu. Wczoraj chyba coś za mocno rozciągnęłam i trochę boli mnie w pachwinie, chociaż mniej niż po zdarzeniu. Nie chciałam jej jeszcze bardziej nadwyrężać. Ale bez spiny, jeden trening mnie nie zabije. Może nawet dobrze będzie [...]

[...] własnym, 60g jajko, 90g chleb, jogurt naturalny, pomidor, duuużo pieprzu kajeńskiego SUPLE witaminy i minerały Hannah robiłam kiedyś, ale po czosnku strasznie mnie brzuch boli :( Generalnie gram na perkusji, a w zespole na ksylofonie/marimbie No cóż, miały być dzisiaj sprinty, ale wyszłam i od razu się wróciłam %-) Było tak zimno, że nawet [...]

[...] 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Od rana coś słabo się czuję, boli mnie głowa itd. Miałam być ambitna i zrobić mega ciężki trening, ale jak już zaczęłam pojawiły się mroczki i kołatanie serca. Zrobiłam tylko jedną serię wykroków w [...]

[...] soki, kolorowe napoje. Mam dość „syfiastego jedzenia” chyba na najbliższe 2 lata, aż chce się wrócić do trzymania miski. Aktualnie umieram sobie dalej, brzuch mnie mega boli. Z ciekawości zważyłam się dzisiaj rano i było +2kg %-) Mam tylko nadzieję, że nie zaleje mnie strasznie, choć skóra na brzuchu już się jakaś dziwna zrobiła :)) [...]

[...] dodam, ale przede mną jest stojak. Nie mogła tej chwili poczekać? Poza tym nie pierwszy raz na mnie wchodzi podczas ćwiczeń Trochę mnie wykręciło i strzelam, że od tego boli mnie lewa połowa pleców od środka w dół. Schylać się prawie nie mogę i ciągnie przy chodzeniu. Chyba adrenalina mi skoczyła, że odczułam dopiero po treningu. Teraz [...]